Ma a cikkben az évszázad betegségéről fogunk beszélni - az osteochondrosisról (az egyszerű emberekben, amelyeket chondrosisnak neveznek). Korábban ezt a betegséget 50 év felettieknek tulajdonították, de most „fiatalabb" és mindenkit érint, kezdve a 15 éves gyermekektől.
Bármennyire is szörnyűnek tűnik, egyre több embert diagnosztizálnak osteochondrosissal. A statisztikák szerint a Föld bolygó lakóinak csaknem 80% -a szenved ebben a gerincbetegségben.
A civilizációs betegségről és a vele való együttélésről a cikk későbbi részében olvashat bővebben.
Mi az osteochondrosis?
Ez egy csont- és porcbetegség, amely a gerincoszlop porcos struktúráinak degeneratív-dystrophiás rendellenességeiben nyilvánul meg, ami súlyos fájdalmat okoz.
Ezek a degeneratív rendellenességek, vagyis a gerinc elváltozásai normális élettényezők hatására következnek be, vagyis egyszerűen attól, hogy csinálunk valamit, állunk, sétálunk, mozgunk, nehéz dolgokat hordozunk stb. Gerincünk folyamatosan végzi a legnehezebb munkája, három fő funkcióját látja el: támasztó, védő (védi a gerincvelőt) és a járáskor és a csigolyaközi porckorongok miatti egyéb testmozgások során leértékelő funkciót.
Fokozatosan, az élet során a porcok elhasználódnak, elveszítik a nedvességet, ami mikroszakadást okoz. Megváltozik a csigolyaközi lemezek magassága, és a csigolyák elkezdik irritálni a gerincvelői ideget, ami fájdalomrohamokat okoz.
Amikor a csigolyaközi porckorong elveszíti rugalmasságát, a túlzott terhelés az úgynevezett kiemelkedéshez vezet, és sérv jelenik meg. A gerincvelői ideget még jobban kezdi érinteni, ilyenkor, ha például nyaki chondrosisról beszélünk, a fájdalom a kézbe sugárzik, az ujjak zsibbadása érezhető.
Ha fájdalmat érez a nyakában, a mellkasi gerincben vagy a hát alsó részén, javasoljuk, hogy forduljon neurológushoz vagy vertebrológushoz, aki kifejezetten a gerincvel kapcsolatos betegségekkel foglalkozik. Minél előbb kér segítséget, annál hamarabb megszabadul a fájdalomtól és csökkenti a szövődmények kockázatát.
Az osteochondrosis kialakulásának okai
Az osteochondrosis különböző okok miatt alakulhat ki. A betegséget tanulmányozó szakértők úgy vélik, hogy a fő ok a gerincoszlop terhelésének egyenetlen, helytelen eloszlása. Emiatt a túlterhelés helyén az intervertebralis lemezek szerkezetének megváltozása figyelhető meg.
Vannak azonban más okok is, amelyek hozzájárulnak a betegség kialakulásához:
- átöröklés;
- életkorral összefüggő változások;
- a gerinc sérülései vagy veleszületett sérülései;
- anyagcsere-elégtelenség, túlsúly;
- lúdtalp;
- rachiocampsis;
- agyrázkódás;
- különböző fertőző betegségek;
- a gerinc túlterhelése sportolás közben;
- vegyi anyagoknak való kitettség.
Vannak úgynevezett kockázati tényezők is, amelyek jelenléte okozhatja a betegség kialakulását:
- napi autóvezetés vagy számítógépes munka;
- fokozott, komoly edzés az edzőteremben;
- túlzott testtömeg;
- egészségtelen táplálkozás;
- nem túl aktív életmód;
- dohányzó;
- hypothermia;
- ideges sokkok;
- helytelen testtartás;
- kényelmetlen cipők és magas sarkú cipők;
- súlyok húzása;
- a hátizmok gyengesége;
- az időjárástól való függés, nem megfelelő éghajlati viszonyok között élni.
Ha Ön ezen kockázati csoportok valamelyikébe tartozik, feltétlenül vegye fel az osteochondrosis megelőzését (kb. egy kicsit lejjebb), hogy megelőzze az osteochondrosis kialakulását.
Típusai és tünetei
Összességében négyféle osteochondrosis létezik. Ebben a részben róluk fogunk beszélni.
A nyaki régió osteochondrosisa
A betegség legveszélyesebb típusának tartják, mivel a nyakcsigolyák nagyon mozgékonyak, és már kis terhelés is elmozdulást okozhat. Mi a veszély? A helyzet az, hogy itt halad át a csigolya artéria - ez egy olyan ér, amely befolyásolja az agy nyomását és állapotát. Ez az artéria biztosítja az agy azon területeinek vérellátását, amelyek a vérnyomásért, a szívösszehúzódások ritmusáért és a vesztibuláris stabilitásért felelősek. A csigolyák elmozdulásakor az artéria becsípődik, ami miatt a véráramlás megzavarodik, illetve az agy már nem kap elegendő vért. Ennek következménye fejfájás, villogó fekete pöttyök („legyek") a szemekben, szédülés, ugrálónyomás, memóriazavar, és általában a szellemi képességek csökkenése.
Fájdalom a tarkóban, mely a vállba sugárzik, a lapocka alatt, a kar, az ujjak elzsibbadnak.
A mellkasi régió osteochondrosisa
Ez egy meglehetősen ritka betegség, mivel a mellkasi gerinc a legkevésbé mozgékony, és jól védik a bordák és az izmok. A mellkasi régió osteochondrosisának kialakulásának oka gyakran a scoliosis (a gerinc görbülete). Ezt a betegséget meglehetősen nehéz felismerni, mert tünetei nagyon hasonlóak más betegségekéhez, gyakran a mellkasi osteochondrosis okoz fájdalmat a szív területén, ami az angina pectoris tüneteit utánozza.
Ez a betegség a gerincben a lapockák közötti fájdalomban, a kar izomzatának zsibbadásában és gyengeségében, a mellkasi bordák területén jelentkező szúró, sajgó fájdalomban nyilvánul meg, amelyet a mély belégzés súlyosbít.
Az ágyéki osteochondrosis
A betegség leggyakoribb típusának tekinthető - az ágyéki osteochondrosisnak, mivel a legnagyobb terhelés a gerinc erre a részére esik. A hát alsó része szenved leginkább az ülő életmódtól. A gerincoszlop ezen részének becsípődött idegei miatt az ember tartósan éles vagy sajgó fájdalmat érez a hát alsó részén, általában a comb hátsó részébe és a fenékbe, a lábszárba sugárzik.
A fájdalomrohamokat a lábujjak zsibbadása, bizsergés, a láb hátsó részén kúszó kúszás kíséri. Az urogenitális rendszer és a belek normális működése megszakad.
A gerincoszlop széles körben elterjedt osteochondrosisa
Jellemzője a gerinc két vagy mindhárom szakaszának egyidejű veresége.
szakasz
Ebben a részben a betegség fejlettségi fokáról és azok megnyilvánulásának módjáról fogunk beszélni. A modern gyógyászatban a gerincbetegségnek 4 szakasza van:
- 1 szakasz
Az első szakaszban meglehetősen nehéz diagnosztizálni ezt a betegséget, és elvileg gyanítani önmagában. A betegek általános kényelmetlenséget éreznek a hátban, és ezt gyakran a túlterheltségnek, a kemény munkának, a stressznek tulajdonítják, és nem is gondolnak arra, hogy orvoshoz menjenek. A betegség általában lassan, látens formában halad, gyakran véletlenül, a beteg általános vizsgálata (röntgen vagy MRI) során derül ki.
- 2 fokozatú
A második szakaszt a fájdalom rohamok megjelenése jellemzi, mivel megkezdődik a porcpusztulás folyamata. Kezelés hiányában a csigolyaközi lemezek mérete gyorsan csökken a betegben, kissé kinyúlnak, ez a szakasz megelőzi a sérv kialakulását. Az ideggyökerek összenyomódása, valójában ezért fájdalom-szindróma van.
- 3 fokozatú
A harmadik szakaszban a betegek súlyos elváltozásokat tapasztalnak a gerincoszlopban. A lordosis, scoliosis kialakulása, a gerinc felső részének görbülete (kyphosis), púp kezdődik, megjelenik a csigolyaközi porckorong sérve. A megfelelő terápia természetesen már nem tudja teljesen helyreállítani a gerincet, azonban tisztességesen javítja állapotát és csökkenti a hibákat, például a púpot vagy a görbületet.
- 4 fokozatú
Ha a betegség elérte a negyedik szakaszt, akkor már visszafordíthatatlan változások vannak a gerincoszlopban. Nehéz lesz mozogni, mert minden mozdulat szörnyű fájdalmat okoz. A porc tömörödik, a csigolyák elmozdulnak, a csontszövet nő. Gyakran ebben a szakaszban a betegek fogyatékosságot kapnak.
Orvosi kezelés
Miután egy szakember (ortopéd, neuropatológus, vertebrológus) teljes diagnózist készít, és diagnosztizálja az osteochondrosist, komplex terápiát ír elő, amely különféle kezelési módszereket foglal magában. Ezek megfelelő kombinációjával nagyon jó eredményeket érhet el a kezelésben:
- Előkészületek
A kezelés mindenekelőtt a fájdalomcsillapítások enyhítésére irányul, ehhez fájdalomcsillapítókat és helyi fájdalomcsillapítókat írnak fel. Ezután gyulladáscsökkentő, görcsoldó, antioxidáns terápiát végeznek. Miután helyre kell állítani a normális vérkeringést.
- tornaterápia
A gyógyszeres kezelés befejeztével és a gyulladás megszűntével lehet és kell is járni mozgásterápiás órákra, elvileg otthon egyedül is meg lehet csinálni a gyakorlatokat, de jobb előbb szakemberrel edzeni, majd jelentkezni. az otthon szerzett tudást.
- Manuális terápia
A manuális terápia is nagyon hasznos, segít növelni a csigolyák közötti távolságot, felszabadítani a becsípődött idegeket és ereket, elősegíti és felgyorsítja a szövetek gyógyulását. Az elmozdult csigolyákat eltávolítják. A csontkovács kiválasztásakor elsősorban arra kell figyelni, hogy rendelkezik-e orvosi oklevéllel, neurológusi bizonyítvánnyal, csontkovácsi bizonyítvánnyal. Ha legalább valami hiányzik, akkor ne kezelje ezt a szakembert.
- Akupunktúra
A reflexológia (akupunktúra) nem kevésbé hatékony. Mondhatni csodás hatást fejt ki, szinte már az első alkalomtól érezni fogod a fájdalomcsillapító hatását, a becsípődött ideg helyén alábbhagy a duzzanat, enyhül a fájdalomroham okozta izomgörcs. Enyhíti a gyulladást, eltávolítja az ujjak zsibbadását, amely jellemző erre a betegségre, helyreállítja az idegi jelek áthaladását.
- Kőterápia
A kőterápia vagy kőterápia nagyon jól felmelegíti az izmokat, javítja a porckorongok véráramlását és táplálkozását.
- Magnetoterápia
A magnetoterápia segítségével a páciens is sokkal jobban érzi magát. Segít csökkenteni a vér viszkozitását, javítja a sérült szövetek táplálkozását, csökkenti a duzzanatot, helyreállítja a mobilitást és még sok mást.
- Úszómedence
Gyakran a betegeknek speciális gyakorlatokat javasolnak a medencében, valamint a lebegést - ez az eljárás lehetővé teszi a gerinc teljes ellazulását a sóoldatban való tartózkodás miatt, aminek köszönhetően a beteg "lebeg", és az összes terhelést eltávolítják a gerinc.
Elvileg az osteochondrosis megelőzéseként bármelyik SPA-szalonban lebeghet, ezt a szolgáltatást szinte mindenhol kínálják.
- Művelet
Extrém súlyos esetekben műtétet írnak elő, melynek során eltávolítják a sérvet és az érintett porckorongokat, és stabilizálják a gerinc szerkezetét. A műtét nagy kockázatot jelent a beteg számára, ezért sürgősségi esetekben kerül sor.
Az osteochondrosis korai szakaszában gyorsan megszabadulhat tőle, és csak néhány gyakorlatot kell végeznie, hogy megakadályozza annak újbóli kialakulását. A terápiák komplexét a kezelőorvos választja ki, figyelembe véve a test összes jellemzőjét.
Kezelés otthon
Ahogy fentebb említettük, fontos, hogy a tornaterápia első gyakorlatait szakember felügyelete mellett végezzük, hogy ne terheljük túl a gerincoszlopot. De néhány alkalom után otthon is elvégezheti a gyakorlatokat.
Az otthoni torna után a gerincbetegséggel diagnosztizáltaknak ajánlott önmasszírozni, kérhetsz hozzá közeli személyt, hogy segítsen.
Lágy mozdulatokkal kell kezdenie a teljes gerincoszlop mentén. Ezután a nyak, a mellkas és a hát alsó részének izmait körkörös mozdulatokkal vagy csípéssel összegyúrjuk, nem kell erősen nyomkodni az ujjbegyekkel. A bordák közötti réseket is dörzsölheti, erős nyomás nélkül is.
Nagyon fontos, hogy ha olyan betegsége van, amelyről a cikkben beszélünk, a helyes táplálkozás. Milyen étrendet kell követni, és milyen ételeket érdemes kizárni az étrendből a következő részben.
Diéta osteochondrosis számára
A chondrosis megfelelő táplálkozása magában foglalja olyan termékek használatát, amelyek elősegítik a gerincoszlop porcképződését - mukopoliszacharidokat. Legtöbbjük különféle zselében, zselében, kocsonyás halban van. Desszertként a zselé tökéletes, amelyben a fő összetevő a zselatin, és viszont mukopoliszachariddal telített.
Ezenkívül sok vizet kell inni, hiánya az intervertebralis lemezek károsodásához vezet, és ez a betegség első megnyilvánulásaihoz vezet.
A zöldségek és gyümölcsök a chondrosis egyik legfontosabb tápláléka, felhasználásuk szükséges a gerinc egészséges működéséhez. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
Mit lehet és kell enni?
A szervezetnek sok nyomelemre van szüksége:
- Az egyik a kalcium, megtalálható a tejben, mandulában, kemény sajtokban, túróban, hüvelyesekben.
- A D-vitamin szükséges a kalcium felszívódásához: tojás, tengeri hal, vaj. Ezenkívül ajánlott gyakran tartózkodni a napon.
- A kalcium a csontszövetben csak megfelelő mennyiségű magnéziummal raktározódik a szervezetben; megtalálható az uborkában, a diófélékben és az avokádóban.
- Ezenkívül fontos foszfortartalmú ételek fogyasztása: hal, szójabab, borsó, fehér káposzta.
- Betegségünk szempontjából is nagyon fontosak a B-vitaminok, ehhez enni kell: marhahúst, sertéshúst, gombát, tenger gyümölcseit, gabonaféléket. Az A-vitamin szintén hasznos, és megtalálható a sárgarépában, a sárgadinnyében, a sütőtökben és a májban.
Általánosságban elmondható, hogy a diéta, mint látható, nem vészes, nem kell éhezni, csak ki kell zárni valamit az étlapból, de van mivel helyettesíteni ezeket a termékeket.
Amit nem ajánlott használni
- Az első dolog, amit mondani kell, az elfogyasztott só mennyiségének csökkentése. Különösen, ha nyaki osteochondrosisa van, akkor a sómentes étrend hasznos lesz.
- A tilalmak közé tartoznak a pácok, félkész termékek, fűszeres ételek, savanyúságok is.
- Az édes, akárcsak a só, lelassítja a vérkeringést, és ha már az agy vérellátása is zavart szenved, akkor az édesség csak ront a helyzeten.
- A kávét és mindenféle üdítőt kizárjuk az étlapról, mivel nagyon jól kiürítik a szervezetből a kalciumot, valamint a káliumot, magnéziumot és más fontos ásványi anyagokat.
És természetesen nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje a súlyát, különösen ágyéki chondrosis esetén, mert az ágyéki régió már átveszi az összes fő terhelést, és ha nagy a testsúly, képzelje el, milyen nehéz megbirkóznia!
A diéta megelőző intézkedésként is megfigyelhető, még akkor is, ha nincs osteochondrosis diagnózisa, a chondrosis étrendjében szereplő összes vitamin és ásványi anyag mindenképpen nagyon hasznos lesz a szervezet számára.
Figyelmesen hallgassa testét, és ne féljen orvosi segítséget kérni, ha szükséges.
Jó egészséget kívánunk!